阴天没阳光也需要防晒 如何选择合适的防晒霜？

进入(jìnrù)夏季 紫外线逐渐增强

阳光强烈的晴天(qíngtiān)要防晒

不同的防晒指标是(shì)啥意思？

防晒产品包装上(shàng)通常标有PA和SPF两个指标，它们是科学(kēxué)选择防晒产品的重要参考指标。

PA是(shì)衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示防护强度，“+”越多(duō)效果越强）：

• PA+：有效防护(fánghù)UVA（防护时长2~4小时(xiǎoshí)）
• PA++：较有效防护UVA（防护时长4~8小时）
• PA+++：非常(fēicháng)有效防护UVA（防护时长8小时以上）

SPF是衡量防晒产品(chǎnpǐn)对中波紫外线（UVB）防护能力的指标。SPF值(zhí)代表皮肤在紫外线照射下(xià)的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收比例。

• SPF15：可阻隔约93%的(de)UVB（ 计算公式(jìsuàngōngshì)(jìsuàngōngshì)(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%）
• SPF30：可阻隔约97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%）
• SPF50：可阻隔约98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对皮肤的(de)伤害不同，日常防晒需选择同时标注(biāozhù)PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。

专家(zhuānjiā)表示，常规的日常(rìcháng)活动，可选择SPF值大于30倍，PA值大于两个加号的防晒霜。

在阳光(yángguāng)特别厉害的(de)环境下进行活动，建议使用SPF值大于50倍，PA值大于三个加号的防晒霜。

夏季护肤做好防晒(fángshài)是关键 专家教你如何选择防晒霜

（央视(yāngshì)新闻综合健康中国）